Dicas para melhorar a postura

Você sabia que a maioria das pessoas sofre de algum tipo de problema na lombar ou de coluna pela má postura e pelo sedentarismo? Esse é um quadro que se agrava a cada dia em consultórios médicos e na rede pública de saúde. Como prevenir esse tipo de problema? É o que vamos aprender!

Atualmente, temos muitas possibilidades de obter uma postura correta realizando atividade física como ioga, RPG, etc. Qualquer atividade é essencial para aumentarmos a qualidade de vida e eliminarmos alguns problemas de postura evitando muitas doenças.

A atividade física é excelente não somente para ter uma barriga definida, mas também para aliviar as tensões do dia a dia diminuindo o estresse.

Para realizar qualquer atividade física é fundamental que se tenha dedicação e paciência para alcançar o objetivo desejado. Para que você entenda melhor qual é a atividade mais adequada, é preciso conhecer cada uma delas.

Equilibre-se com a ioga!

A ioga é uma prática existente há milhares de anos. São utilizadas várias técnicas que se fundem entre a união do corpo, da mente e do espírito. São executados vários exercícios respiratórios, de relaxamento consciente, processos meditativos e de concentração, além de abstração sensorial e mantras.

A ioga é muito importante, pois ajuda no condicionamento físico e psicológico, além de atuar em favor do sistema nervoso, melhorando a saúde mental e aumentando a qualidade de vida. O resultado é o fortalecimento, a definição corporal e o alinhamento postural.

RPG – Reeducação Postural Global

Podemos dizer que a reeducação postural é um processo fisioterápico que se baseia em técnicas diferenciadas para cada tipo de paciente utilizando sempre de posturas específicas.

Cada indivíduo com a sua patologia e suas consequências deve ser tratado de forma diferenciada. A reeducação postural global primeiramente inicia o tratamento corrigindo o local do sintoma identificando quais as demais regiões do corpo estão relacionadas com o problema. Nesse sentido, o trabalho do fisioterapeuta é de corrigir a postura do paciente mantendo uma descompressão da articulação a ser tratada.  A RPG possui como objetivo essencial o alongamento dos músculos e consequentemente aumenta o condicionamento físico.

Essa atividade deve ser realizada juntamente com um profissional a fim de evitar maiores problemas como lesões, sendo assim os exercícios são realizados com a postura correta proporcionado resultado a médio prazo para o alívio das dores e a longo prazo para a correção da postura. Cada indivíduo evolui de forma gradativa de acordo sua participação nos exercícios.