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Como controlar a ansiedade e superar os desafios

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A ansiedade é um transtorno que aflige uma grande quantidade de pessoas no mundo inteiro. Muitas pessoas deixam se levar pela ansiedade e acabam desistindo de criar a realidade que sempre almejam, por acreditarem que não é capaz, que seria muito difícil e afins.

Entretanto, as pessoas não podem pensar assim. A ansiedade e a preocupação podem sugar sua energia emocional, aumentando seus níveis de tensão e consequentemente acabam interferindo no seu dia-a-dia, sem deixar que você consiga realizar as coisas na perfeita ordem.

Uma boa saída para quem possui o transtorno da ansiedade, é procurar maneiras para superá-las, e finalmente conseguir criar a realidade que tanto deseja.  Mas como controlar a ansiedade?

Bom, vamos falar sobre isso agora mesmo. Através dessas dicas você irá conseguir criar a realidade que você deseja, e em cima disso controlar a sua ansiedade e superar suas dificuldades.

Praticar atividades que sejam calmantes

Fazer atividades que sejam calmas, como ioga ou meditação, é uma boa alternativa para você conseguir controlar sua ansiedade e tirar da sua mente todas as energias negativas. Nessas atividades, você precisa ter uma boa concentração, e essa concentração te deixará mais calmo, e consequentemente irá aprender a controlar a ansiedade.

controlar a ansiedade

Sessões de massagem também são uma ótima opção para o controle da sua ansiedade, aproveite e busque as melhores formas de relaxar e esvaziar todos os pensamentos ruins que insistem em permanecer na sua mente.

Desenvolver um gatilho neutralizador

Você é o tipo de pessoa que vive pensando em eventos catastróficos, e sempre que pensa em realizar alguma coisa desiste devido aos pensamentos ruins que entram em sua mente? Não caia nessa, procure formas de evitar esses pensamentos, ou de pelo menos procurar um gatilho neutralizador, capaz de impedir que você veja sempre as coisas de modo trágico.

Uma ótima opção é sempre tentar pensar em uma coisa boa quando a ansiedade sobre determinado plano está te deixando louco. Um gatilho que tire todo o pessimismo do seu pensamento e que te faça ver a realidade.

Quando você está ansioso demais, acaba tendo pensamentos que demonstram que tudo dará errado e acaba desistindo do que planeja realizar. Isso é horrível, você precisa superar suas dificuldades e buscar novas formas de planejamento, de modo que tudo ocorra da melhor forma possível.

controlar ansiedade

Planejar com antecedência

Outra coisa a ser feita depois desses dois passos citados acima é fazer um planejamento com antecedência. Como assim? Bom, quando estiver pensando em algo, tente anotar tudo em um papel e buscar maneiras de fazer acontecer. A sua realidade é você quem cria, não fique achando que são apenas sonhos.

Sempre que achar que não dará conta, ative seu gatilho emocional e continue em busca do seu sonho, assim ele irá virar realidade. Não deixe sua ansiedade tomar conta do seu corpo. É você quem dita as regras e se você deixar de lado as preocupações que você ao menos sabe irão acontecer de verdade ou não, melhor será para você.

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