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Confira a importância da soneca no dia a dia

Tirar uma soneca durante o expediente pode fazer toda a diferença, uma das melhores formas de aumentar a sua disposição e criatividade.

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É muito provável que você já sentiu sono após o almoço, além de surgir aquela preguiça e o trabalho que não rende tanto. Por mais que se tome vários copos de café ou de energético a melhor forma de resolver esta questão é tirar uma soneca.

Dormir algo em torno de 10 a 30 minutos durante o seu expediente é muito mais benéfico do que você pode imaginar. Além é claro, da questão óbvia de diminuir o cansaço, dormir estes poucos minutos entre o horário dás 13 ás 16hs poderá aumentar significativamente a sua criatividade, além de melhorar a sua memória deixando você de ótimo humor.

Dormir uma soneca é uma boa pedida?

Uma soneca de apenas 15 minutos poderá retomar toda a sua atenção perdida e desenvolver nossa capacidade de aprender. Caso você possua um treinamento logo depois do horário de almoço, dormir por pelo menos 15 minutos poderá melhorar muito a sua concentração e você deverá reter informações de forma mais fácil e prática.

Caso você seja uma pessoa um tanto cético, e ainda acredita que a melhor alternativa para se sentir desperto e atento é beber café, saiba que uma pesquisa realizada no ano de 2008 pela Universidade da Califórnia nos Estados Unidos apontou que a ingestão dos grandes volumes de cafeína acaba por prejudicar capacidades de articular frases e pensamentos quando você se sentir muito cansado.

Comece então a almoçar de forma mais rápida, e aproveite o horário de almoço para dormir alguns minutos antes de retornar a sua mesa de trabalho. Pouco a pouco, você irá se sentir muito mais disposto e os resultados positivos de tudo isto serão significativamente evidentes.

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