Você sabia que em pesquisas realizadas pela Organização Mundial de Saúde (OMS), a dor nas costas afeta 90% da população em todo o mundo? Essa é a segunda reclamação mais atendida nos consultórios médicos. Dessa forma, devemos ter mais atenção a nossa coluna vertebral. Mencionaremos os cuidados e a prevenção que devemos ter para evitarmos algumas doenças e para que possamos ter maior qualidade de vida com o passar do tempo.
O que é a coluna vertebral?
A coluna vertebral é uma das características dos animais vertebrados. Todos os seres vertebrados a possuem, pois faz parte da estrutura corporal. No ser humano, a coluna vertebral é dividida em coluna cervical (pescoço), coluna torácica (tórax), coluna lombar (cintura), sacro e cóccix (formado por quatro pequenos ossos). A coluna vertebral também é conhecida como espinha dorsal e compreende a região do crânio até a pelve.
Função da coluna vertebral
A funcionalidade da coluna vertebral está ligada à nossa mobilidade sobre vários aspectos:
- Suportar o peso do corpo;
- Proteger a medula e os nervos espinhais;
- É fundamental na postura e na locomoção;
- Proporcionar a flexibilidade, movimento e agilidade para o corpo;
- Fornecer um eixo para o corpo e atuar como um pivô para a cabeça (sustentação);
- Proporcionar a manutenção da postura ereta ao tronco;
- Proteger os órgãos e vísceras vitais auxiliando as costelas;
- Proteger a medula pertencente ao nosso sistema nervoso central;
Problemas na coluna vertebral
Fique atento com as dores na coluna! De acordo especialistas alguns problemas que podemos ter pode ser associados à má formação da coluna e deformidades (cifoses e escolioses), assim como problemas congênitos e reumatológicos (artrite e reumatoide) que afetam homens e mulheres. Outros são associados a doenças degenerativas (envelhecimento natural da coluna) e ainda a traumatismos decorrentes de fraturas.
As doenças degenerativas são ocasionadas, geralmente, com o envelhecimento natural da coluna vertebral, tendo como seu principal fator a idade, porém também podem ocorrer por vários outros motivos como má postura, sobrecarga das articulações, sedentarismo, tabagismo, vícios de postura, atividades físicas de grande impacto e sobrecarga de peso (obesidade). Essas doenças são conhecidas como osteófitos, popularmente, conhecidos como bico de papagaio, e outras doenças como hérnia de disco.
Prevenção
Como em qualquer doença o melhor remédio é a prevenção. Vamos conferir algumas dicas de prevenção!
- Mantenha sempre a postura estando em pé ou sentado;
- Procure praticar qualquer tipo de atividade física;
- Não fume;
- Respeite os sinais de dor e não sobrecarregue sua coluna;
- Não carregue peso demasiadamente;
- Evite ficar numa mesma posição durante um longo período;
- Consulte sempre um especialista.