Suco detox: o que é e como funciona

Ingerir alimentos com grande excesso de gorduras ou ultrapassar o limite de calorias ingeridas durante o dia pode ser o principal motivo que levam a conseqüências como o inchaço, ganho de peso e retenção de líquido.

Esses sintomas incomodam muitas pessoas, e por isso, as receitas de suco Detox estão entre as melhores soluções. Neste artigo você vai saber o que é o suco, conhecer receitas fáceis para fazer em casa e muito mais. Confira agora!

O que é o Suco Detox

O suco Detox consiste em bebidas leves e ricas em alimentos benéficos para o organismo. Frutas, verduras e legumes são a base de muitas delas.

Eles funcionam de maneira a desintoxicar o organismo, limpando as impurezas e, claro, auxiliando na perda de peso, diminuindo a retenção de líquido e até mesmo proporcionando uma pele mais bonita, firme e vistosa.

Dicas de sucos Detox

Principalmente em épocas verão e de comemorações de natal e ano novo, a procura por receitas de suco detox aumenta. Isso porque os alimentos com altos índices de gorduras quando consumidos em grande quantidade promovem a sensação de inchaço. É comum sentir-se pesado e com partes do corpo, como pernas e barriga inchadas.

Determinados tipos de sucos desintoxicantes também são chamados de suco verde, pois contêm diversas receitas com hortelã, couve, salsinha e outros alimentos dessa cor.

Existem várias receitas para desinchar e eliminar a sensação desagradável que atrapalha no dia a dia. A mais conhecida e utilizada é a receita do suco detox que tem o objetivo de emagrecer e limpar o organismo das substâncias ruins. Tem ação desintoxicante e não somente eliminam as toxinas existentes no organismo, como também ativam o funcionamento do intestino, o sistema imunológico e garantem a hidratação do corpo.

Geralmente feito com frutas, verduras e também outras substâncias que são ricos em fibras, minerais e vitaminas, esses elementos são essenciais para a saúde.

As bebidas são feitas com ingredientes fáceis, que tem no armário de casa e que não são difíceis de encontrar no mercado, além de rápidos de fazer, pois são sempre batidos no liquidificador.

Há receitas para todos os gostos. As três mais conhecidas que garantem bom resultado são:

Suco verde com gengibre, em que a couve é base desta receita, pois acaba com a gordura, é refrescante e faz bem à saúde. A couve tem processo cicatrizante, é anti-inflamatória e, além disso, ajuda no combate da celulite. Já o gengibre proporciona um leve sabor e elimina gorduras do organismo.

Os ingredientes são: duas laranjas, um gengibre, três folhas de couve e um litro de água. Basta somente cortar as laranjas em pedaços, colocar tudo no liquidificador, depois coar; pode acrescentar um pouco de adoçante e está pronto para beber.

Outro conhecido é o detox de cenoura com maçã. Para fazer, é necessário metade de uma cenoura, meia maçã, meio pepino, uma colher de chá de Chia, 200 ml de água de coco, uma folha de couve e hortelã a gosto. Só bater no liquidificador, coar e beber.

A receita com o uso de limão também traz benefícios. A fruta é rica em vitamina C e do complexo B, além de ter fibras, que melhora o funcionamento do intestino.

Os ingredientes são: suco de dois maracujás e dois limões, 150 ml de água filtrada, uma colher de sopa de gengibre ralado e meia xícara de couve picada. Bata no liquidificador e acrescente adoçante a gosto.

Essas e muitas outras receitas podem ser encontradas em sites de beleza e revistas. Seguir a orientação de um nutricionista para saber incluir a receita com os ingredientes e nutrientes certos para cada pessoa é fundamental. Uma simples mudança de hábito na alimentação é capaz de trazer muitos benefícios para o corpo e a mente.

Curiosidades

Os sucos também ajudam nas questões hormonais, principalmente em mulheres durante a menopausa e a TPM (Tensão Pé Menstrual).