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A meditação para os idosos

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À medida que os anos avançam, são maiores as chances de se contrair doenças próprias da terceira idade. A meditação para os idosos, porém, previne especialmente contra as chamadas doenças crônicas. Algumas das mais comuns que possuem suas taxas de riscos reduzidas são:

  • Hipertensão;
  • Diabetes;
  • Depressão;
  • Dores físicas.

Benefícios da meditação para os idosos

Não há benefícios maiores do que reduzir expressivamente as taxas de risco para uma doença crônica. Entretanto, a meditação para os idosos não se limita apenas a isso. Outros aspectos também se alteram – como por exemplo a qualidade do sono, que passa a ser melhor.

A meditação para os idosos

Mais um ponto a ser observado também é a postura física. Em pesquisa realizada pela Universidade Federal de São Paulo (UNESP), constatou-se que aqueles que realizam a meditação para idosos duas vezes por dia obtiveram as seguintes melhoras:

  • Postura;
  • Humor;
  • Respiração;
  • Disposição;
  • Alimentação.

Por que meditar?

A meditação é um ato voltado totalmente para a mente – pois daí é que se promovem os benefícios para todo o resto do corpo fisiologicamente. A meditação para idosos tem a ver com três aspectos importantes da mente, que são:

  • Conhecer;
  • Moldar;

Esses aspectos são fundamentais para se alcançar o estágio de meditação profunda – visto que uma pessoa que não conhece a própria mente não é capaz de saber trabalhá-la. Já quem não molda a própria mente dificilmente a disciplinará – e aqueles que não a libertam acabam se prendendo aos anseios sociais em que estão ligados. Por isso os idosos devem meditar – e pessoas de outras idades também.

O que prejudica a saúda da mente?

Pessoas da terceira idade avessas à meditação para idosos podem ter não só a saúde fisiológica comprometida: a mental também pode sofrer malefícios. Se expor a determinados problemas mentais pela falta de meditação a comprometem. Alguns dos perigos são:

  • Ansiedade;
  • Estresse;
  • Medo;
  • Insegurança;

Todos esses fatores acima descritos acabam por adoecer nossa mente. Uma maneira de combatê-los é por meio da meditação para idosos. Por isso, as pessoas da terceira idade que realizam essa técnica possuem mais capacidade de trabalhar melhor as emoções no cotidiano tão agitado.

Envelhecimento e meditação

meditação para os idosos

O aumento da expectativa de vida fez com que a população brasileira se tornasse mais velha. Segundo os dados apresentados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o fenômeno que ocorre no Brasil é tido como envelhecimento populacional. Com isso, há aumento nas seguintes demandas:

  • Área da saúde;
  • Área social;
  • Área acadêmica.

Para que não tenha que se recorrer a algum desses segmentos, é preciso realizar a meditação para idosos. O ato de meditar, em outras palavras, pode ser entendido como um exercício que abre as portas para desenvolver atributos como:

  • Atenção;
  • Equilíbrio emocional;
  • Altruísmo;
  • Paz interior.

Uma sociedade que envelhece quanto mais o tempo passa e que possa desfrutar de todos esses benefícios proporcionados pela meditação para idosos apenas caminha para o desenvolvimento individual e coletivo.

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